بالنسبة للأنثى: البيض المسلوق بقشره, البذور المشكلة وتنويع مات بين الفواكه والخضار.
الذكر: الجرجير البقدونس والفلفل الحار والبذور المشكلة.

لكن بشكل عام : ارى ان تكون التغذية متوازنة وصحية على مدار السنة.

بالتوفيق.

اخي طاووس اتبع ما ذكره اخونا عبده بالتمام مع الاخذ بعين الاعتبار انه لا يجوز اعطاء الانثى في فترة التجهيز السبانخ وممكن اعطائه للذكر اذا كان بمفرده والسبب ان السبانخ يضعف الكلس عند الانثى

الاستاذ عبده.....الأخ يافا...

لكما جزيل الشكر

اخواني كرام ماهو الجرجير لم اعرف هذه النبتة اني من الجزائر ومن وضواحي ولاية الشلف
اريد اعرف اسمها في منطقتنا ان امكن وشكرا مسبقا

اخي اكتب موضوع جديد خاص مستقل لطلبك واقصد به الاخوة المغاربة هم يفيدوك أكثر

موفق