فوائد الفستق المبشور في مرحلة تغيير الريش

[youssef ben hmida]

الفستق يعتبر من الثمار التي تعطي كمية كبيرة من السعرات الحرارية مثلها مثل أي نوع من المكسرات حيث يعطي 100جرام منها سعرات حرارية بين 520 630سعراً حرارياً والسبب في ذلك راجع إلى ارتفاع نسبة الدهون فيها الفستق يعطي تقريباً 580سعراً حرارياً لكل 100جرام فستق مقشر.

ولكن يميز ثمرة الفستق أنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أحادية عدم التشبع وهي بهذه الصفة تتفوق على بقية المكسرات الأخرى حيث يزيد عن 70% من الدهون (الزيوت) الكلية في الثمرة. وبمعنى آخر فإن قيمتها الصحية عالية حيث يعمل هذا النوع من الأحماض في الحد من ارتفاع الكولسترول بل يؤدي إلى خفض الكولسترول المرتفع وخصوصاً الكولسترول السييء Lipo protein-Cholesterol (LDL) وهو الذي يكون له دور في عملية تصلب الشرايين وقد أوصت جمعية القلب بزيادة استهلاك هذا النوع من الدهون (الأحادية).

كما ان لهذا النوع من الدهون ارتباطاً بخفض الدهون الثلاثة في الدم والذي بدوره سوف يؤدي إلى رفع الناحية الصحية للشخص.كما ان الفستق يتفق ويتساوى في نسبة العديد من العناصر المعدنية مع المكسرات الأخرى إلاّ أنه يمتاز بارتفاع نسبة الحديد فيه

وكذلك الكالسيوم مقارنة بالمكسرات الأخرى وتعتبر المكسرات من المصادر الجيدة لأحد الأحماض الدهنية الأساسية في جسم الإنسان وهو حمض (اللينوليك اسيد) وهو حمض يحتاجه الجسم ولكنه لا يصنعه أي بمعنى آخر لابد ان يحصل عليه الجسم من الخارج (الطعام) لذلك يعتبر أساسياً ومهماً وحساساً ولقد أثبتت الدراسات الكلية احتواء الفستق على نسبة عالية من هذا الحمض مقارنة بالمكسرات الأخرى.مما سبق يتضح تفوق الفستق ببعض العناصر المهمة للجسم الإنسان .


هذا بالنسبة للإنسان أما أنا فقمت بتقديمه مبشور و بكمية قليلة لفراخ الحسون و هي في مرحلة تغيير الريش

فلاحظة أن الريش أصبح ينموا بسرعة أكبر و اجمل

و لمن كان له رأي مخالف فليصحح ما كتبت




ملاحظة : المعلومات عن الفستق من النت

[طه المصراتي]

يعطيك العافيه اخي يوسف
بالتاكيد فالمكسرات بصفه عامه مفيده للانسان فضلا عن الحيوان خاصة في الشتاء لما تحتويه من سعرات حراريه وبروتينات ودهون لكن احذر: يجب تقديمها بتوازن لان الاكثار منها يسبب التشحيم بسهوله نظرا لغناها بالمواد الغذايه
وسلمت يداك

[الفيلسوف 1]

كل الشكر اخي يوسف بن حميده وما تفضلت به صحيح وانا اقدمها بشكل اسبوعي ضمن المكسرات وخصوصا للفراخ وبكميات مدروسه نوعا ما فهي بالاضافه لما تفضلت من فوائد تعطي لمعان للريش لاحتوائها على الزيوت .

[smsayed]

ما شاء الله

[youssef ben hmida]

بارك الله فيكم جميعا

[ابو رقية]

بارك الله بك اخي على الموضوع المهم ... فكما تفضل الاخوة مشكورين لابد ان يعطى بكميات مدروسة مثلما ذكر اخونا الفيلسوف لان كثرته تصيب الطائر بالتشحيم
جزاك الله كل خير على المعلومات

[MOSTAFA75]

سلمت يداك على الموضوع

[لمين محارب الصحراء]

شكرا للافادة

[love123ch]

مشكور على كل كلمة كتبتها.
وننتظر المزيد.
مشكور اخي على موضوعك الرائع.
تحياتي لك.

[ مرسل من Android ]

[youssef ben hmida]

الله يبارك فيك أخي الطيب