الحمام البارد يخفف التوتر

[عبده أبو سير]

أفاد خبراء مختصون في بريطانيا أن أخذ حمام بارد في الصباح يساعد في تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي عند الموظفين والعاملين

وقال الباحثون في جامعة هال أن الحمام البارد يعتبر جزءا مهما من نمط الحياة الصحي عند الرياضيين من الرجال والنساء ويمكن استغلال هذه الفكرة في عالم المال والأعمال للتخلص من التوترات والمؤثرات الحياتية الضارة بالصحة

وأوضح هؤلاء أن الموظفين والعاملين المصابين بالتوتر والعصبية غالبا ما يصبحون أكثر تأثرا بالحرارة العالية ويصابون بتعرق مستمر إلا أن بإمكانهم التخلص من هذه الحالة بأخذ حمام بارد في الصباح قبل الذهاب إلى العمل

ووجد الباحثون بعد متابعة مجموعة من طلاب الجامعات بهدف تحديد الطرق التي تزيد درجات الواقعية والوعي والتفكير والتحمل النفسي حيث طلب منهم وضع أيديهم في ماء بارد أثناء إجابتهم على عدد من الأسئلة أن هذا التدريب زاد درجات التحمل النفسي لديهم وحسّن قدرتهم على مواجهة المواقف المثيرة للتوتر

وقال الخبراء في الجمعية البريطانية للعلوم النفسية أن أفضل الطرق لزيادة إنتاجية الموظفين وتخفيف توترهم بجعل العمل أقل إجهادا وإرهاقا أو تدريبهم على التحمل لزيادة خشونتهم وتعودهم على أنماط الحياة الموتّرة

[أبو فهد]

حمام بارد في الصباح

مشكور أخي ابو رامي على هالمعلومة الحلوة .. بس صعبة شوي

[دينا]

ينفع الحمام البارد الصبح يابوفهد في الصيف مو اللحين واذا كنت معصب بوشك على الحمام والله موضوع حلو يا استاذ عبدة
بالاضافة الى المعلومات السابقة اضيف واقول ان الحمام البارد مفيد من الناحية الجمالية فهو يساعد على شد البشرة ومنشط للدورة الدموية... ونصيحة حلوة اذا الواحد يتوتر يحط يدينه في موية باردة وياكثر مانتوتر

[عبده أبو سير]

من الناحية الصحية الحمام البارد في الصباح منعش ومنشط للدورة الدموية بغض النظر صيفا ام شتاءا.

يا ما اسمعت عن فوائده لكن بصراحة لم اجرأ على الاستحمام بالماء البارد.
كل ما في الأمر اني بعد انهي الحمام اغلق الماء الساخن ولثواني فقط ادع الماء البارد ينزل على جسمي.

[المهند]

احرام عليك يابورامي حمام بارد والان في عز الشتاء

[أبو فهد]

سبق اشتركت في صالة رياضية.
وكانوا حاطين جاكوزي حااااااااااار وبجانبه جاكوزي بااااااارد .. عفوا جاكوزي ثلج
وتطلع من الحار ومباشرة على البارد ... ياااااااااااااااااااااااااه إحساس خيالي يا اخوان
كنت أمشي ما يقارب الـ 5 كيلو .. مع تمارين سويدية .. مع سباحة كم متر ..وبعد ما آخذ الجاكوزي الحار ثم البارد.. أطلع وانا نشيط ولا احس بتعب التمارين ..
صراحة شي خرافي

[عبده أبو سير]

اخي ابو فهد بعد هذه التجربة وتقول ان الحمام البارد في الصباح صعبة شوية. زوانت جربت المغطس المثلج.

[سعاد]

استاذنا الكبير ابو رامي نشكرك على هذه الاضافة الرائعة.. طبعا لو الواحد تعود على هذه الطريقة منذ صغره.. اللي عنده اولاد يجرب عليهم يالله

بس فعلا صحيح.. هو مفيد جدا لتنشيط الدورة الدموية.. وحتى نتفادى العصبية والتوتر.. انا اراها منطق جدا جدا.. بس اتمنى اجربها..

اختي دينا على مهلك ولا تتوتري.. خلاص عرفت الحل الحين.. حمام بارد مو ساخن...

[يافا]

اختي سعاد سوف اجرب على اولادي بس عيادة الدكتور عليكي والروشيته على ابو رامي

[خالد]

السلام عليكم

شكرا لك اخي عبدو على هذه المعلومات القيمة وبعد اذنك احب ان اضيف بعض المعلومات الخاصة بالاغتسال او الاستحمام بالماء البارد والساخن:
معلومات هامة عن الاغتسال:

- الاغتسال بالماء الساخن: الاغتسال بالماء الساخن وحمامات البخار يعمل على تفتح مسام الجسم جميعها، ويؤدي هذا بالتبعية إلى تنفس خلايا الجسم بشكل طبيعي، ومعروف أن خلايا جسم الإنسان تحتاج إلى عملية التنفس مثلها مثل أي كائن حي، وكذا يجدد الاغتسال بالماء الساخن الخلايا التالفة والمتهالكة فيكتسب الجسم النشاط والحيوية، وتهدأ الأعصاب، ولو كان الحمام الساخن في الليل فإنه يساعد على النوم الطبيعي العميق، والحمام الساخن يقلل من احتمالات الإسهال لأنه يعين على الهضم الجيد.

-الاغتسال بالماء البارد: الاغتسال بالماء البارد يجعل جميع خلايا الجسم بما فيها من شرايين وأوردة تعاود الانكماش بعد التمدد، وهذا يساعدها على اكتساب المـرونة اللازمة التي تقيها الكثير من أمراض القلب والدورة الدموية؛ مما ينشط التنفس ويزيد من احتمالات اعتدال النبض والضغط، والحمام البارد يفيد لمن كان بدنه نشيطا ولا يعاني من مشكلات في الهضم، ويمكن أن يستعمل بعد الماء الساخن لتقوية البشرة وإمداد الجسم بالحيوية والنشاط، على ألا يكون الماء شديد البرودة. ولا يستعمل الحمام البارد عقب الجماع أو عقب الطعام مباشرة لما يسببه من أخطار.

- الاغتسال مع التدليك: والاغتسال مع التدليك يجدد نشاط الجسم بشكل مـدهش، ويجدد الحيوية باستمرار ويساعد على النوم الصحي العميق، وكذا ينبه الحواس وينشط الدورة الدموية ويساعد على تخفيف العبء الواقع على القلب. ويستحسن الاغتسال باستعمال زيت الزيتون مع التدليك عقب ممارسة الرياضة.

اما بخصوص الوضوء فاليكم هذه المفاجأة:
لقد ثبت بالبحث العلمي أن الدورة الدموية في الأطراف العلوية من اليدين والساعدين، والأطراف السفلية من القدمين والساقين أضعف منها في الأعضاء الأخرى لبعدها عن المركز المنظم للدورة الدموية وهو القلب، ولذا فإن غسل هذه الأطراف جميعا مع كل وضوء ودلكها بعناية يقوي الدورة الدموية، مما يزيد في نشاط الجسم وحيويته. وقد ثبت أيضا تأثير أشعة الشمس ولا سيما الأشعة فوق البنفسجية في إحداث سرطان الجلد، وهذا التأثير ينحسر جدا مع توالي الوضوء لما يحدثه من ترطيب دائم لسطح الجلد بالماء، خاصة تلك الأماكن المعرضة للأشعة، مما يتيح لخلايا الطبقات السطحية والداخلية للجلد أن تحتمي من الآثار الضارة للأشعة.
فالوضوء سلاح المؤمن:
قال تعالى: [ يا أيها الذين آمنوا إذا قمتم إلى الصلاة فاغسلوا وجوهكم وأيديكم إلى المرافق وامسحوا برءوسكم وأرجلكم إلى الكعبين، وإن كنتم جنبا فاطهروا] (المائدة 6).

كما قال في سورة التوبة: [ فيه رجال يحبون أن يتطهروا، والله يحب المطهرين] (التوبة 108)

وقال سبحانه وتعالى: [ إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين ] (البقرة 222)

ويقول جل وعلا [ وينزل عليكم من السماء ماء ليطهركم به] (الأنفال 11)
كما قال في أول سورة المدثر: [ يا أيها المدثر، قم فأنذر، وربك فكبر، وثيابك فطهر]

فالحمدلله على نعمة الاسلام (اللهم لا تمنا الا ونحن مسلمين)