نصائح مهمة لمن يجلسون اما الحاسب لفترات طويلة

[muhammed_farouk]

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
منقوووووووووول

[ابو عدي]

مشكور اخي محمد جزاك الله كل خير

[muhammed_farouk]

مشكور اخى الكريم على المرور الطيب

[خالد عبدالله عبدالكريم]

السلام عليكم يعطيك العافيه

[muhammed_farouk]

مشكور اخى خالد على المرور الطيب

[بو نواف]

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أخي الفاضل العزيز مـحمد

شكراً لك على هذا الموضوع المفيد

وتقبل تحياتي وسلامي

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[muhammed_farouk]

مشكور اخى بو نواف على المرور الطيب