أهمية وجبة الافطار

[Bsjayyusi]

الله يعطيكم العافية احبتي

معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس إللي أتعدوا سن الأربعين

الله الله في الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان

أهمية وجبة الافطار

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة"

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا.......

[ابو حسناء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركته
مشكور يا اخي على هذه النصيحة
بالتوفيق ان شاء الله

[Bsjayyusi]

اشكرك اخي ابو حسناء على المرور الطيب

تحياتي

[abo salman]

مشكووووووووور ابو اوس

[Bsjayyusi]

مشكور اخي ابو سلمان على الرد الطيب وبارك الله فيك

تحياتي

[ابو رهف]

مشكور اخي الكريم بكر على هذه النصائح المفيدة والجميلة وربنا يعطيك العافية

[Bsjayyusi]

تسلم اخي ابو رهف على ردك الطيب وبارك الله فيك

تحياتي

[ahmedabutaleb]

شكرا لك يااخى

[Bsjayyusi]

اشكرك اخي احمد على الرد وبارك الله فيك

تحياتي

[جزولي احمد]

السلام عليكم ورحمة الله
عزيزي الغالي الاستاد الجيوسي

الف الف بل مليون شكر على المعلومة الجد مهمة والمفيدة والله لك طابع مميز شوية نكتة .شوية مرح .وشوية معقول الف الف شكر ياطيب