ماهي الفيتامينات ؟؟

[ابوعمار]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخوه الطيبين في تجمع الكناري احببت ان انقل لكم لمحة خاصه عن الفيتامينات
ماهي الفيتامينات؟
عبارة عن مواد عضوية توجد في الطعام وتعتبر أساسية للنمو ولإعادة بناء الأنسجة ولكي تقوم الأنسجة بوظيقتها بطريقة صحيحة.
ماهي الفيتامينات المتوفرة وعددها؟
يوجد 13 فيتامين بالإضافة لفيتامين A،C،D، E يوجد 8 فيتامينات تنتمي لمجموعة فيتامين B وهي الثيامين B1،ريبوفلافينB2،بيريدوكسينB6،سيانوكوبولامين B12،بيوتين H،حمض الفوليكBc،نياسينPP،حمض البانتوثينB5
ما الفرق ببن الفيتامينات التي تذوب في الماء water-soluble وتلك التي تذوب في الدهون fat-soluble؟
1-الفيتامينات التي تذوب في الماء وهي فيتامين C،B
2-الفيتامينات التي تذوب في الدهون وهي الفيتامينات A,D,E,K
الفيتامينات التي تذوب في الدهون يتم تخزينها في أنسجة الجسم. أما الفيتامينات التي تذوب في الماء (ما عدا فيتامين ب12) فإنه لا يمكن نسبيا تخزينها في الجسم، ولهذا يجب أن يتم تعويضها باستمرار.
ماأهمية الفيتامينات؟
تشارك الفيتامينات في التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تقوم بتحويل الطعام إلى طاقة. وتعتبر الفيتامينات أساسية لاستمرار الوظائف المختلفة للجسم ولبناء أنسجة جديدة. فبدون الفيتامينات لا يمكن استمرار الحياة ونقص الفيتامينات طويل الأمد يسبب اعتلالات صحية ممكن أن تسبب الوفاة في الحالات الشديدة.
هل تعطي الفيتامينات الطاقة؟
كلا. ولكن تساعد الفيتامينات في تحويل الطعام إلى طاقة .
هل يمكن استبدال الفيتامينات بمحتويات الطعام الأخرى مثل المعادن؟
كلا. لا يمكن استبدال أو الإستعاضة عن الفيتامينات بإي من محتويات الطعام الأخرى.
هل يستطيع الجسم صناعة الفيتامينات التي تحتاجها؟
كلا،ماعدى فيتامين د والنياسين، ولكنهما يصنعان بكميات قليلة لا تكفي. ولهذا يجب الحصول على احتياجات الجسم من الفيتامينات من مصارد خارجية والحصول على فيتامين د عن طريق التعرض لضوء الشمس.
ما هو المقصود بفيتامين ب المركب؟
هي مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي يجب الاستمرار في التعويض عن ما يفقد منها من الجسم لأن فترة بقائها في الجسم قصيرة. ومع أنها تصنف تحت مجموعة واحدة فإن لكل فيتامين منها وظيفته الخاصة المميزة والفريدة.
ماهي الفيتامينات التي أحتاجها اثناء التجهيزوالتزاوج؟
في هذا الوقت جسم الطائر يحتاج لفيتامينD3، B1،B12،B6،A،C،E وحمض الفوليك ومعدن الحديد والكالسيوم .
هل تؤثر المضادات على احتياجات الفيتامينات؟
بعض المضادات الحيوية تؤثر على احتياجات فيتامين B2،C،B6 وحمض الفوليك .
واعذروني عن اي تقصير
للمعلوميه منقول
http://www.al3lom.com
ابوعمار

[خضرعواد]

مشكور اخي ابو عمار على الموضوع المهم

[me-punisher]

اخي الفاضل ابوعمار, مشكور للموضوع الرائع
بالتوفيق ان شاء الله

[yasserfares]

مشكور اخي ابو عمار على الموضوع القيم والرائع
بارك الله فيك

[ابوعمار]

مشكور اخي ابو عمار على الموضوع المهم

هلا اخوي خضر ولاشكرعلى واجب

اخي الفاضل ابوعمار, مشكور للموضوع الرائع
بالتوفيق ان شاء الله

مرحبا اخوي ايهاب ونورتنا يالغالي

مشكور اخي ابو عمار على الموضوع القيم والرائع
بارك الله فيك

شاكرمرورك الكريم اخوي ياسر
تحياتي
ابوعمار

[Rami_719]

مشكور اخي ابو عمار على الموضوع المهم..

ترى شكلك كنت تحب الاحياء في المدرسة..

مشكور مرة اخرى اخي على مواضيعك القيمة

[2008bandar]

الله يديك العافية مواضيعك شيقة وتحيي المنتدى دائما ,,

[abo salman]

مشكور اخي ابو عمار على المعلومات

[كناري فلسطين]

مشكور أخي أبو عمار على المعلومات القيمة ... فيتامين C هو اغلبه بالحمضيات وهو من الفيتامنينات التي تذوب في الماء ولا تخزن بالجسم لذلك يجب دائما اخذ هذا الفيتامين أحسن ما الواحد يرشح
على فكره انا دايما عندي نقص ب B12 وهيني باخد كورس ابر من هذا الفيتامين ... وهذا الفيتامين الو علاقه بالذاكرة

[الجيفر]

بارك الله فيك أخي ابو عمار

دائما سباق للمعلومه الفيدة

جعلها اللهفي موازين حسناتك