جاثوم النوم او مرض النوم او شلل النوم

[النمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
هذه اول مشاركة لي في هذا القسم .. وقصتهاا اني كنت استعمل الكمبيوتر
في اليل .. وكنت منهك ومتعب .. فقررت ارتاح لمدة ساعه او ساعتان ويا
ريتني ما ارتحت .. المهم شان اصارع الجاثوم او مثل ما يسمى عندنا بالخليج
الياثوم .. لمدة ساعتان .. احسستهم سنتان .. وقد مرت كل حياتي امامي
فيهاا .. فقد كنت خائر القوى منهك الأعصاب غير قادر على تحريك اي طرف
من اطراف جسمي مع اني استطيع ان ارى النور ولكن احس بثقل كبير
في جفوني .. وسائر جسمي

لا أريد ان اطول عليكم .. فقد قمت بالبحث في محرك البحث قوقل على
شبكة الانترنت فوجدت هذا المقال .. ارجوا الاستفادة منه مع العلم انه
منسوووخ..


_______________________

يمكن الإشارة إلى شلل النوم بأنه تجربة مرعبة عند البعض تحدث أثناء النوم. ويمكن تلخيص عوارضه بالآتي:-

عدم القدرة على تحريك الجسم أوأحد أعضائه في بدايةالنوم أوعند الاستيقاظ..كما يمكن أن يصاحبه هلوسات مخيفة....
تستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما يلامس أحد المريض أو عند حدوث ضجيج....

وقد أظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر. وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر. ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.

ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغر يبة؟

من الثابت علمياً أن النوم يتكون من عدة مراحل، أحد هذه المراحل يدعى (حركة العين السريعة)، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة. وقد خلق الله سبحانه وتعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا؛ تدعى هذه الآلية (ارتخاء العضلات). وارتخاء العضلات يعني أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العينين. فحتى لو حلمت بأنك الرجل الخارق (سوبرمان)، فإن آلية ارتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك. وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم، إلا أنه وفي بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة، في حين أن هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد؛ وينتج عن ذلك أن يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما حوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً. وبما أن الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي إلى هلوسات مرعبة وشعور المريض باقتراب الموت أو ما شابه ذلك.

هل شلل النوم مؤذٍ؟

ظن البعض بأن ساعة الموت قد حانت، والبعض الآخر يعتقد أن هنالك جنّي يضغط على صدره، إلا أن ذلك ليس له أي أساس علمي. كما أنه لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم.

عند أكثر المرضى يكون شلل النوم العرض الوحيد، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري. والنوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم. والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون إلى العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.
من ناحية أخرى فإن المرضى الذين لا يكون شلل النوم لديهم مصاحب للنوم القهري ، فأود أن أطمئنهم بأن هذا الاضطراب حميد ولا يحمل أي خطر على حياتهم، ومعظم هؤلاء المرضى ليسوا بحاجة إلى علاج طبي.

العلاج:

يحتاج المرضى المصابين بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأي مرض عقلي أو مرض عضوي خطير، كما أن معظمهم لا يحتاجون إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض. وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الأعراض كحدوثها أكثر من مرّة في الأسبوع على سبيل المثال، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها.

ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:
حاول الحصول على القدر الكافي من النوم
حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.

بعض الفرضيات تقول بأن النوم على الجنب قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.


_______________


وأخيراا اتمنى عدم مروركم ايها الأعضاء الكرام بهذه التجربه المريره
مع تحياتي .. أخوكم النمر ..

[عبده أبو سير]

شكرا لك اخي النمر:
فعلا النوم له جهازين كل جهاز يمتد 20 دقيقة ويتناوبون أحدهما هو الذي تحدث فيه الأحلام , واذا استيقظ النائم في الجهاز الذي يحدث فيه الحلم فأنه سيتذكر ما حلم به, ولكن ان استيقظ في الجهاز الأخر فانه يدرك انه كان يحلم او حلم خلال نومه لكنه لا يتذكر أية تفاصيل.

الحمد لله لم يحدث لي اي شيء من هذا الشلل النومي.

وانا أسمي هذه الظاهرة بنوم الجسم وليس النوم الطبيعي.

[النمر]

العفو اخي .. وشكرا على المرور

[سامح]

السلام عليكم
الأخ نمر
كنت قرأت مرة زماااااااان وسمعت أيضا نفس المعلومة انك اذا حاولت تحرك أصبع قدمك الكبير وركزت فى ذلك ستخرج من ذلك الكابوس أو أيا ما كان اسمه

[النمر]

عليكم السلام اخي ..
في الحقيقه لم اجرب هذه الطريقه..ولكن ان شاء الله ما يتكرر هالشيء لي
مرة اخرى ..

[طارق احمد خليل]

شكرا جزيلا لقد عانيت من شلل النوم كثيرا ولكن بعد ان عرفت ماهيته زال القلق شكرا

[جلنار]

وعليكم السلام والرحمه

سلمت على الموضوع أخ النمر

وأنا كذلك أصاب بهذه الحالة أول مره أصبت بها أصابني شلل عجزت عن الحراك وكأن أحدهم يحاول خنقي وكنت أرى أن هناك شكل يتكون أمام ناظري فظننت انه جني أو أي شيء أخر لكن أغمضت عيني وقرأت سور من القرآن ورحلت الحالة .....ثم تكررت الحالة لكن أنا الآن لا أخاف منها ولا تطيل معي لأني أعرف أنه يجب علي فقط أن أكون شجاعه وأذكر ربي وأقاوم وأتحرر منه...


جزاك الله خيراً

وشفاكم الله جميعاً من كل شر وبليه

[النمر]

الله يساعدك اختى وعساك عالقوة

[Zizo_ST]

مشكور اخى النمر على الموضوع الظريف هذا والف سلامه عليك من هذا الجرثوم

[النمر]

العفوا اخي الله يسلمك ..