كيف تحسن ذاكرتك وتقويها..؟

[allawi]

كيف تحسن ذاكرتك وتقويها..؟


يتطلع الملايين لعلاج سحري يتيح لهم المحافظة على ذاكرتهم قوية خصوصا مع تقدم العمر.
وفيما ما يلي بعض الأساليب البسيطة التي يمكن اتباعها لبناء ذاكرة قوية مهما كان عمر المرء:

* شرب 8 أكواب من الماء يوميا..ويمكن ملاحظة ذلك من لون البول فإذا كان داكن معناها انك لا تأخذ القدر الكافي من الماء وإذا كان شفاف هذا يعني أنك تشرب جيدا.
* ممارسة التمارين الرياضية .. فهي تقي بمعدل 30% فهي تساعد على توصيل الأوكسجين للدماغ وهي كذلك تساهم في استغراق المرء في نوم هادئ وبالتالي منح الدماغ الراحة الازمة وهذا يحسن الذاكرة.
* أعمال العقل.. يشير الإخصائيون النفسيون أن هذه الأعمال تساهم في المحافظة على ذاكرة حادة ومن هذه الأعمال:
حل الكلمات المتقاطعة, تعلم لغة أجنبية, او العزف على آلة موسيقية.
* التفكير الإيجابي.. فصاحب التفكير الإيجابي المتفائل له ذاكرة قوية.


وصلتني بالايميل (للامانه)

[خالد]

شكرا جزيلا اخي علاوي على هذه المعلومات الرائعة، الحمد لله انا اشرب الماء بكمية كثيرة يوميا فالماء مفيد للجسم.

وشكرا لك

[عبده أبو سير]

شكرا لك اخي allawi,
المحزن ان ذاكرتي لم تعد تساعدني بسبب زحمة الأفكار والتفكير والمشاغل اليومية.
لكن لا يعني هذا انني سريع النسيان ولكني اتحدذ عن الذاكرة القوية التي تكون موجودة لتذكر االأشياء البسيطة.

[Zizo_ST]

جزاك الله كل الخير اخى علاوى
يعطيك العافيه اخى

[بلقيس]

اخي الفاضل علاوي
اشكرك جزيل الشكر على هذه الافادة الرائعة
وللماء اسرار في العلاج رهيبة سبحان الله
وهناك نقطة اخرى هي الشرود في اللا شيء وانت مغمض العينين لبعض الوقت
اي تصفية الذهن من اي فكرة او اي مشكلة تماما وتستمتع اثناء ذلك بالتنزه في ردهات عقلك الخالي من اي هموم فعندما تنجح بالتدريب في ذلك سترى ان عقلك مساحة كبيرة ومكان متسع جدا بتدا بتقسيمه الى طوابق وكل طابق الى غرف ولكن احرص دائما على ان تكون خااااااوية تماما من اي محتويات واحرص تماما على ان تكون تلك الغرف متسعة جدا
هذا التدريب يساعدك على تذكر الكثير من التفاصيل الصغيرة والتي قد تمر عليك مر الكرام لعدم اهميتها
فقط نصف ساعة يوميا تكفيك

موضوع رائع وفي انتظار كل ما هو جديد ومتميز منك دائما
خالص تحياتي

[allawi]

العفو اخواني واحنا دائما في خدمتكم

[دبدوب خجول]

نوم ميه ميه مخده نوم
للغة اجنبيه وهذا اللي ذبحني تعلم للغات قليل الناطقين بها
موسيقا ممكن اصير عازف المنتدى بالة الساكس فون >>> ايه هين>> مو كنه كذب بهالمعلومة

[majhool]

شكرا جزيلا اخي علاوي على هذه المعلومات .

[بولطيفة]

مشكور اخوي على النصائح الحلوة وجزاك الله الف خير