البروكلي وفوائده العجيبه المفيده

[talalmohammad]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
البروكلي وتعلمون اخوتي لما ما للبروكلي من فوائد عجيبه وجما فلنقدم لطيورنا قطعه من البروكلي لتستفيد منها صحيا
ومن اهم فوائد البروكلي
القيمة الغذائية

كل 133 جرام من البروكلي يحتوي على 2.6 جرام بروتين، و 25 سعرا حراريا، و مواد نشوية 4.6 جرامات، دهون 0.31 جراما، ألياف 2.6 جرامات . فيتامين ج C 82 ملجم ، فيتامين أ A 1.357 وحدة دولية ، حامض الفوليك 62.5 مايكروجرام.
يحتوي كميات كبيره من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيزيوم .. البروكلي يحتوي على فيتامين سي بشكل كبير

- كوب من البروكلي لمناعة اقوى حيث انه يحتوي ايضا على الزنك والسيلينيوم والبيتا كاروتين مما يقوي ويحمي الجهاز المناعي .

لعظام قوية تناول البروكلي فهو يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين K المهمين لصحة وكثافة العظام
مليء بالألياف ويحسن الهضم

البروكلي يحتوي على الجليكوفينين وهو حمض اميني يساعد الجلد على معالجة نفسه وتنقية خلايا الجلد من اي سموم وحمايتها من اثار الشمس.
البروكلي مصدر غني بفيتامينA المهم جدا لصحة العيون وتقويتها ضد عوامل السن

وهناك الكثير الكثر من الفوائد التي لاتعد ولا تحصا
فلا ننسا ان نمد طيورنا بهذه الماده المفيده جدا ومن الافضل ان تقدم خضراء نضره وليس بها اي اصفرار ونضعها بين الاسلاك ليتلذذ بها الحسون وستشاهدون ذلك بانفسكم

http://imageshack.us/f/801/0kd4.jpg/

[ابو الزهير]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

بارك الله فيك اخي طلال على هذه المعلومات حول البروكلي

[ مرسل من Android ]

[الفيلسوف 1]

بارك الله فيك

[مراد ابوطه]

كل الشكر لك اخي طلال على هذه المعلومات المهمه
ومن المعروف ايضا ان البروكلي هو مصدر غني لفيتامين e المهم للخصوبه

تحياتي لك

[ابو منتصر]

السلام عليكم :

شكرا جزيلا لك على هذه المعلومة المفيدة .. وتسلم وربي يحفظك .

[facebook]

شكرا جزيلا لك على هذه المعلومة المفيدة وتسلم وربي يحفظك .

[بلال ابو عرار]

جزاك الله كل خير وبارك الله فيك اخي طلال على هذه المعلومات القيمة حول البروكلي