نصائح لمدمني النت والكمبيوتر

[libzo adiga]

نصائح لمدمني النت
لتجنب الاثار الصحية لادمان الانترنت ينصح بما يلي
1. الحرص على اخذ اقساط متكررة من الراحة (25 دقيقة عمل ثم 5 الى 10دقائق راحة).
2-الانتباه الى وضعية الجلوس أمام الشاشة.
3-تجنب العمل في العتمة الشديدة أو الانارة الساطعة المواجهة للعين , كذلك ضبط درجة إنارة الشاشة بحيث لاتكون معتمة أوساطعة.
4-تجنب السهر لانه يمثل إجهادا مضاعفا للعين.
5-فحص النظر بشكل دوري وعدم إستخدام نظارات القراءة العادية .
6-ننصح بأن يحرص الشخص الذي يلبس العدسات اللاصقة على أن يرمش عينيه بشكل أكثر تكرارا لترطيب العين .
7-تجنب العمل باستخدام العدسات المزدوجة Bifocal التي تحتوي عدسات للنظر القريب وأخرى للنظر البعيد .
8-تجنب القراءة من الشاشة لمدة طويلة الامر الذي يؤدي الى تثبيت الرأس في وضع واحد, وننصح بطباعة الصفحات المكتوبة لتتم قراءتها على الورق فيما بعد.
9-ننصح مستخدمي الكومبيوتر النقال بوضع لوحة التحكم على سطح صلب عند الكتابة .
10-العمل على الكومبيوتر قد يعجل بحصول النوبة لدى مرضى الصرع

بالتوفيق

[حسون شامي]

مشكور اخي على الموضوع


تحياااتي

[ابو عدي]

مشكور اخي الكريم على الموضوع

[libzo adiga]

مشكورين اخيحسون شامي, ابو عدي, على المرور

[muhammed_farouk]

مشكور اخى الكريم

[libzo adiga]

مشكور اخيmuhammed_farouk, على المرور

[الفتى]

شكرا لك اخي الكريم على النصائح

[المقنين]

شكرا على النصائح المهمة ساحاول ان اعمل بها ان شاء الله