ما هو الطعام المثالي في فترة القلش

[oujda1981]

اخواني بارك الله فيكم بما تنصحوني أن أركز على الطعام فضلا عن الحبوب في فترة القالش

[mohamed reda]

اخى الحبيب

عليك الاهتمام بلاتى

1-وجبة البيض المسلوق

2-الخضروات بجميع انواعها

3-القمح المبلول لما له من تاثير رائع فى انبات الريش بشكل سليم

4-ارغفة الخبز اليابسة

5-حبوب دوار الشمس او اللب السورى ولكن بكميات قليله نظرات لاحتوائها على الزيوت

محمد رضا

[oujda1981]

جزاك الله خير أخي محمد رضا